白湯ダイエット

朝食時に行う白湯ダイエットが話題となっていますが、間違った認識を持っている方も少なくないようです。白湯ダイエットを朝食の代わりに白湯を飲むと勘違いをしている方がいますが、それは大きな間違いです。

白湯ダイエットの基本は朝食前に白湯を少しゆっくり目に落ち着いて飲むということです。

朝食を白湯だけで済ませてしまうと空腹で力が出なくなってしまったり、ついつい間食で余計なカロリーを摂取してしまい、かえって逆効果になってしまいます。ですから、白湯は少しゆっくり時間をかけて飲み、その後朝食を摂るようにしてみてください。

また白湯ダイエットは他のダイエット方法とも意外と相性が良いダイエット法です。
たとえば、少し前に話題になったバナナダイエットと一緒に行う方法もあります。

バナナダイエットを知らない方のために説明すると、朝食をバナナに置き換えるだけのとてもシンプルなダイエット方法です。マスコミなどでも大きく取り上げられ、スーパーなどの販売店でバナナが売切れになるという現象まで起こりました。白湯ダイエットと一緒に新鮮な果物を搾って作ったフルーツジュースを飲むというのも効果がありそうです。

白湯ダイエットを朝食と一緒に行うのには大きな理由があります。
多くの人は朝の寝起きはボーッとしていることがほとんどです。
当然ですが、日中のように活発に動く事はできません。

このような状態で朝食を食べたとしても、胃の機能も鈍くなっていて、なかなか消化することができないことが多いです。白湯を朝食を食べる前にゆっくり飲む事で、体の様々な機能が円滑に働くように準備しておくという意味があるのです。

白湯は胃に負担をかけないので、胃の機能も円滑にする準備ができます。
白湯だけでなく、朝食もゆっくりと時間をかけて食べることを意識すればなお良いです。

これから白湯ダイエットを始める方は体に負担をかけないようにすることを意識して行うようにしましょう。